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一隻羊 . 二隻羊............◎ 張財振
『透ㄠ早就出門，晚晚才入門，有時輪大夜，有時輪三值，甭知嘜安怎？
，搭暗睏袜去！睏袜去！……..』，唱到此，照照鏡子，自覺我張財振好可憐ㄡ。
，搭暗睏袜去！睏袜去！……..』，唱到此，照照鏡子，自覺我張財振好可憐ㄡ。
鏡中人，是位年僅25出頭的年輕小夥子，卻有著一雙塌陷深邃的熊貓眼，
蠟黃般乾澀的肌膚，活像具氣若游絲、毫無生機的軀殼，您絕想像不到那些死樣兒
會附著在原本應該具有蓬勃朝氣、精力旺盛的年輕人身上，
原因無它──因為他失眠了，且是長期嚴重的失眠。
蠟黃般乾澀的肌膚，活像具氣若游絲、毫無生機的軀殼，您絕想像不到那些死樣兒
會附著在原本應該具有蓬勃朝氣、精力旺盛的年輕人身上，
原因無它──因為他失眠了，且是長期嚴重的失眠。
廿五年前，剛進台電，由於年輕氣盛不聽勸，喜歡到處拈花惹草
（人ㄉㄟ講：女人是用上半身思考的動物，男人是用下半身思考動物，我是男人）
，結果呢？沒啥經濟基礎就奉兒女之命結婚，用肚臍想也知道，
我自由身已被家庭重擔緊緊羈絆著。
（人ㄉㄟ講：女人是用上半身思考的動物，男人是用下半身思考動物，我是男人）
，結果呢？沒啥經濟基礎就奉兒女之命結婚，用肚臍想也知道，
我自由身已被家庭重擔緊緊羈絆著。
入台電第一份工作屬四班三輪，且是船舶裝卸轉運作業，疏忽不得，
稍一不慎，裝煤機與運煤船船舷若撞個正著的話，損失將以百萬計，
對過慣朝九晚五日子的我而言，值大夜班的經驗鐵定是全新的感受、也鐵定是痛苦的，
再加上平時睡眠品質已不佳（在自己舒適的臥房都睡不著了），更甭談值大夜班中，
那短暫的歇息就能睡得著了，所以每當輪值大夜班幾乎整整四天從沒闔過眼。
稍一不慎，裝煤機與運煤船船舷若撞個正著的話，損失將以百萬計，
對過慣朝九晚五日子的我而言，值大夜班的經驗鐵定是全新的感受、也鐵定是痛苦的，
再加上平時睡眠品質已不佳（在自己舒適的臥房都睡不著了），更甭談值大夜班中，
那短暫的歇息就能睡得著了，所以每當輪值大夜班幾乎整整四天從沒闔過眼。
「1/4顆睡二小時、1/2顆睡四小時、整顆吃睡8小時」，
乃我服用強效安眠藥後昏睡的時間定律，由於長期失眠導致精神不濟，
體力耗竭無法負荷，唯有靠安眠藥舒妥眠來入睡，方能稍稍緩和長期
失眠的痛苦與煎熬。
乃我服用強效安眠藥後昏睡的時間定律，由於長期失眠導致精神不濟，
體力耗竭無法負荷，唯有靠安眠藥舒妥眠來入睡，方能稍稍緩和長期
失眠的痛苦與煎熬。
說真格的，每當空班在家吃過安眠藥入睡後，聽我內人說道：「你睡得像死豬！
任憑小孩子在你身上爬上爬下要找爸爸玩，你都毫無知覺」，事隔多年至今，
還忘不了那種讓人沉睡（嗜睡）的感覺，是多麼幸福的，唯獨醒來後有頭痛欲裂的感覺，
真不好受，然而我還是日日吃、月月服，還記得有一次去西藥房買光所有安眠藥時，
老闆娘好心勸告我說：「少年ㄟ，嘜想不開耶！」，真令人為之氣結。
任憑小孩子在你身上爬上爬下要找爸爸玩，你都毫無知覺」，事隔多年至今，
還忘不了那種讓人沉睡（嗜睡）的感覺，是多麼幸福的，唯獨醒來後有頭痛欲裂的感覺，
真不好受，然而我還是日日吃、月月服，還記得有一次去西藥房買光所有安眠藥時，
老闆娘好心勸告我說：「少年ㄟ，嘜想不開耶！」，真令人為之氣結。
如此的失眠日復一日、年復一年，面黃肌瘦、活像青蛙似的
「胸部那樓梯，目肚那水匱」，與非洲難民營的形骸相去不遠，唯獨不同之處，
我有一點黃又不會太黃，他們不但黑還非常黑勒。
「胸部那樓梯，目肚那水匱」，與非洲難民營的形骸相去不遠，唯獨不同之處，
我有一點黃又不會太黃，他們不但黑還非常黑勒。
人有ㄉㄟ講：「先生緣、主人福」，在某日早上一次邂逅中，
偶遇儲運組二位同仁，在一處綠蔭蔽天的大樹下，氣定神閒、悠活自得在互練太極拳法，
瞧見！他們動靜自如的身段中，隱約融合剛柔並濟之力道與巧勁，渾身散發出青春氣息，
驚覺那才是我日夜渴望想要擁有的男子漢氣概，那才是我所欠缺的年輕人氣魄，
經請教二位大極拳高手並託引荐後，開始積極面向我的新人生觀大步邁進。
偶遇儲運組二位同仁，在一處綠蔭蔽天的大樹下，氣定神閒、悠活自得在互練太極拳法，
瞧見！他們動靜自如的身段中，隱約融合剛柔並濟之力道與巧勁，渾身散發出青春氣息，
驚覺那才是我日夜渴望想要擁有的男子漢氣概，那才是我所欠缺的年輕人氣魄，
經請教二位大極拳高手並託引荐後，開始積極面向我的新人生觀大步邁進。
加入太極協會後，每日天剛破曉就得到高雄市技擊館報到，由協會熱心的長者
傳授太極拳法的基本功，日復一日，大腿痠痛又疲累，徹頭徹尾抹除掉我印象中，
對太極拳那軟趴趴的動作對健身有何效益的錯誤觀念，經短暫三個月基本功後，
猶如枯木逢春似的我由病懨懨的體質轉趨強健，接著又研習太極三十七式、四十二式
等套路拳法，歷經年餘已摒棄吃強效安眠藥的惡習。
傳授太極拳法的基本功，日復一日，大腿痠痛又疲累，徹頭徹尾抹除掉我印象中，
對太極拳那軟趴趴的動作對健身有何效益的錯誤觀念，經短暫三個月基本功後，
猶如枯木逢春似的我由病懨懨的體質轉趨強健，接著又研習太極三十七式、四十二式
等套路拳法，歷經年餘已摒棄吃強效安眠藥的惡習。
『夜夜是好眠』，乃我目前最佳寫照，回憶年餘前，躺在床鋪上翻來覆去
無法入眠的痛苦，且間接影響到內人的睡眠，那種苦處實非外人所能體會，
如今因緣際會入門研習太極拳法，雖自知資質愚鈍無法練就那內功巧勁，
但還是尾隨著那群長者打幾套拳路，亦可同樣達到健身效果，並幾乎根除我嚴重的失眠毛病。
無法入眠的痛苦，且間接影響到內人的睡眠，那種苦處實非外人所能體會，
如今因緣際會入門研習太極拳法，雖自知資質愚鈍無法練就那內功巧勁，
但還是尾隨著那群長者打幾套拳路，亦可同樣達到健身效果，並幾乎根除我嚴重的失眠毛病。
清夜捫心自問歸根結蒂，造成我失眠的原因，是身體孱弱、生活步調
無法適應為其主要因素，心理層面及飲食習慣為其次要因素，
當失眠的主要因素剔除後，再加強心理層面及飲食習慣，就可將失眠百分百根治
無法適應為其主要因素，心理層面及飲食習慣為其次要因素，
當失眠的主要因素剔除後，再加強心理層面及飲食習慣，就可將失眠百分百根治
由於本性急躁，凡事求好心切，也因此凡公司芝麻綠豆般小事，
均讓我牽掛於胸，晚上非得反覆思考再三不得安睡，內人見此煩心，
特備妥數種日本製花茶，每晚邀約我同品茗（日本花茶不具有提神效用），
聊些北部就學的孩子近況，刻意讓我疏解內在壓力，儘量不讓我去想著公司的事，
經久努力已完全改變我急躁的本性，如今飯後百步走、泡茶、聊天已成為
我每日必備的休憩活動
均讓我牽掛於胸，晚上非得反覆思考再三不得安睡，內人見此煩心，
特備妥數種日本製花茶，每晚邀約我同品茗（日本花茶不具有提神效用），
聊些北部就學的孩子近況，刻意讓我疏解內在壓力，儘量不讓我去想著公司的事，
經久努力已完全改變我急躁的本性，如今飯後百步走、泡茶、聊天已成為
我每日必備的休憩活動
由於我已漸步入老年「套句高雄在地人用語，人生已走到五福路及六合路間」，
內人特地去參加一些「生機飲食班、老年養生班」，回家後巧妙應用於三餐飲食中，
將我特別鍾情的肥滋滋白肉、重口味的酸、甜、苦、辣食物完全剔除掉，有感於她的用心，
雖然內心恨得牙癢癢的，我也不便說啥！
內人特地去參加一些「生機飲食班、老年養生班」，回家後巧妙應用於三餐飲食中，
將我特別鍾情的肥滋滋白肉、重口味的酸、甜、苦、辣食物完全剔除掉，有感於她的用心，
雖然內心恨得牙癢癢的，我也不便說啥！
目前我持之以恆以太極拳為動、以品茗、聊天、養花、蒔草為靜，
以養生飲食為輔，為的就是摒棄我數年的失眠痛苦與煎熬，並與失眠SAY GOOD－BYE！
以養生飲食為輔，為的就是摒棄我數年的失眠痛苦與煎熬，並與失眠SAY GOOD－BYE！
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